PUBLIC CONCERNÉ

Préconisée pour les personnes de plus 50 ans (et même avant 50 ans suivant l’état de santé et la pratique du sport).
Une personne n’ayant jamais pratiqué de sport tout au long de sa vie ne doit pas s’imaginer qu’il est trop tard pour démarrer une activité physique.

BIENFAITS

• Optimisation des potentialités physiques
• Amélioration des réflexes, de la coordination ainsi que de l’équilibre qui faciliteront vos déplacements, vos gestes, vos besoins au quotidien
• Amélioration de la mémoire
• Amélioration générale de la qualité de vie grâce à une meilleure gestion du stress, de l’anxiété, une plus grande confiance en soi
• Lutte contre la sédentarité et l’isolement social

CONTENU DE LA SEANCE

Séance d’une heure qui se déroule dans la bonne humeur et en musique (la musique est un outil de travail).

OBJECTIFS

Discipline spécialement adaptée aux Seniors, l’Actigym’ Sénior permet de développer une bonne condition physique et conserver un capital santé grâce à des séances variées et régulières d’exercices dynamiques de renforcement musculaire, de mobilité articulaire, de souplesse, d’équilibre et de mémoire.