PUBLIC CONCERNÉ

Toute personne aimant danser, bouger, transpirer… sans pression technique

Les pratiquants cherchant à se défouler, s’amuser, tout en améliorant leur forme physique

Ouvert à tous niveaux – pas besoin de savoir danser !

BIENFAITS

• Amélioration de la condition physique (endurance, coordination, tonicité)

• Développement du sens du rythme et de la mémoire gestuelle

• Renforcement musculaire (jambes, abdos, fessiers)

• Libération émotionnelle et réduction du stress

• Confiance en soi à travers l’expression corporelle

• Sentiment de joie collective et d’énergie partagée

CONTENU DE LA SEANCE

Échauffement dansé

• Mobilisation du corps sur fond musical
• Activation cardio et articulaire progressive

Apprentissage chorégraphique

• Décomposition de mouvements issus de danses africaines modernesnes
• Répétitions guidées, travail sur le style, l’attitude et les transitions
• Création d’une chorégraphie courte et rythmée, dynamique et accessible à tous

Retour au calme / étirements doux

OBJECTIFS

• Favoriser le plaisir de bouger et de danser, quelle que soit l’expérience

• Travailler la coordination motrice, la résistance cardio et la mémoire corporelle

• Stimuler l’expression corporelle et la liberté de mouvement

• Offrir un moment de déconnexion, de joie et de bien-être partagé