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Sport d’endurance, la marche nordique est un excellent choix pour se remettre en forme et la garder. Elle s’adresse aux femmes comme aux hommes, aux enfants, aux sportifs comme aux sédentaires qui souhaitent prendre leur santé en main et se mettre au sport.

BIENFAITS

Elle s’adresse aux femmes comme aux hommes, aux enfants, aux sportifs comme aux sédentaires qui souhaitent prendre leur santé en main et se mettre au sport.

CONTENU DE LA SEANCE

La marche nordique est un sport de plein air, pratiqué le plus souvent en loisir. Elle ne se résume pas à mettre un pied devant l’autre : elle se pratique à l’aide de bâtons conçus spécialement pour ce sport.

Pour les séances de 1H30, temps de marche minimum 1h10, distance parcourue 5-6km, 10mn d’échauffement et 10mn d’étirement.

OBJECTIFS

Il appartient à chacun d’aborder la marche nordique comme il l’entend, en fonction de ses objectifs et de ses capacités physiques.