PUBLIC CONCERNÉ

Tout public, (re)mettez vous au sport au bon rythme !

BIENFAITS

Gestion du stress, assouplissement, travail sur la respiration… découvrez les nombreux bienfaits du qi gong et du tai-chi.

CONTENU DE LA SEANCE

La gym posturale vise une harmonisation posturale pour celles et ceux qui désirent sculpter leur corps naturellement tout en améliorant leur potentiel articulaire et en prévenant les pathologies traumatiques ou chroniques liées à la colonne vertébrale…

Réalisée sans appareil, avec un minimum de matériel, en utilisant simplement le poids du corps, la gym posturale est une synthèse de postures actives, de méthode PILATES, de culture physique traditionnelle, de Stretching, de postures de yoga, de techniques corporelles taoïstes (Qi Gong, Taï Chi).

Le travail musculaire est global et privilégie les muscles profonds, nécessaires au maintien d’une bonne posture. Il s’appuie en particulier sur la méthode du “Yoga sans dégâts” de Bernadette de Gasquet.

La rencontre entre ces pratiques et les techniques sportives est destinée à favoriser une meilleure compréhension du schéma corporel, postural et énergétique de chacun.

Les effets sont non seulement physiques mais aussi psychiques car corps et esprit sont intimement liés !