PUBLIC CONCERNÉ

Tout public, (re)mettez vous au sport au bon rythme : celui des gym chinoises !

BIENFAITS

Gestion du stress, assouplissement, travail sur la respiration… découvrez les nombreux bienfaits du qi gong et du tai-chi.

CONTENU DE LA SEANCE

La « Gym Chinoise » n’existe pas à proprement parler. On retrouve communément dans ces séances des mouvements de Taï Chi Chuan et de Qi Gong, parfois également des mouvements issus du Taïso (entraînements de judo, aïkido, etc.).

La séance de “Gym Chinoise Dàfang Jiàn®” telle que nous l’avons conçue peut être définie comme “une séance complète, entièrement chorégraphiée, qui tire le meilleur des techniques de gymnastiques traditionnelles et des arts martiaux orientaux : Taï Chi Chuan, Qi Gong, Yoga,… »

Le travail musculaire est global et privilégie les muscles profonds, nécessaires au maintien d’une bonne posture. Il s’appuie en particulier sur la méthode du “Yoga sans dégâts” de Bernadette de Gasquet.

Les séances évoluent crescendo tout au long de l’année, au gré des préceptes des “5 éléments” et des principes de l’alternance du Yin et du Yang, principes fondamentaux de la Médecine Traditionnelle Chinoise. Outre le travail corporel, les séances sont axées sur les méridiens, organes et entrailles, afin de maintenir, voire d’améliorer l’équilibre énergétique.

La rencontre entre ces pratiques et les techniques sportives est destinée à favoriser une meilleure compréhension du schéma corporel, postural et énergétique de chacun.

Les séquences d’étirements et d’équilibre, alliées à un travail respiratoire constant, contribuent à se libérer des tensions et du stress. L’expérience se termine par une séquence de relaxation, afin de vous emmener vers la plénitude et la sérénité.

Attention ! ces séances ne sont pas de la “gym douce” et sont, en revanche, addictives !