PUBLIC CONCERNÉ

Enfants (+ de 16 ans) jusqu’aux séniors.

BIENFAITS

La Zumba est une activité sportive colombienne amusante et débordante d’énergie.
Judicieux mélange entre danse et fitness pour aider à garder une ligne sculptée.
Combat la sédentarité, l’obésité, l’arthrose, les lumbagos

CONTENU SEANCE ZUMBA

Combinaison d’aérobic, de body sculpt et de danses latinos.
Mélange les enchainements organisés à des pas de danse endiablés. Ambiance très joyeuse, tout le monde s’amuse

CONTENU SEANCE STRONG NATION

STRONG NATION combine des mouvements au poids du corps, de conditionnement musculaire, d’entraînement cardio et de plyométrie synchronisés avec une musique originale qui a été conçue pour s’adapter à chaque mouvement.

Chaque squat, chaque fente, chaque burpee est entraîné par la musique, vous aidant à atteindre cette dernière répétition, et peut-être même cinq autres.

Dans chaque cours vous brulerez des calories tout en raffermissant les bras, jambes, abdos, fessiers. Des mouvements pliométriques et explosifs tels que des montées de genoux, burpees, et des jumping jacks se mélangent avec des mouvements isométriques tels que fentes, squats et kickboxing.